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私悩みは趣味が無いこと。自分が無個性で空っぽだと思ってきました。でも無個性かどうかは、相手が判断すること。徐々に自分を知ってもらえば良いんです。１番大切なのは、相手に興味を持って質問すること。人付き合いは長い目でみて、肩の力を抜きましょう。

お風呂でリラックスする方法の１つは、小窓を開けて外の音に耳を傾けること。ぼーっとする時間が、スマホ依存で苦手になってませんか？何もしない時間が、リラックスタイム。湯船で目を閉じて音を聞くと、普段と違った五感の使い方で新鮮な時間が過ごせます。

１年半「１４時間断食」を続けて、体重７キロ減リバウンドはなし。私は「午前１１時以降に１食目を食べるルール」を徹底。ラクして痩せる方法を試したい人、自己責任の覚悟がある人にオススメです。筋トレが必須な点に注意。デメリットも赤裸々に語りました。

食後のデザートって、結構な割合で欲しくならへん？お腹いっぱいなときのデザートに「カルピス＆ヨーグルト」がオススメ。濃厚でコクのある甘みと、カルピスの爽やかさで夏バテ中でもスイーツ感を味わえます。水で割るだけ簡単。冷蔵庫に常備できちゃいます。

Afternoon Teaの季節メニューを食べました。オレンジアールグレイのティーシャーベットソーダの販売は6月29日まで。アールグレイとレモンのチーズケーキは8月31日まで。新鮮で香り高いティーソーダと甘くさっぱりしたケーキが味わえます。

自分の幸せの軸が「人との繋がり」の一本軸だと気づきました。幸せの軸を他にも増やしていきたいと思ったんです。まずは自分自身の反応を味わう時間を持ってみましょう。幸せには形も答えもありませんが、喜びを感じられる幅が広がれば良いですよね。

デジタル時計よりもアナログ時計のほうが、時間に追われるストレスが減りました。プライベート空間ではアナログ時計で時間を把握し、社会的な空間ではデジタル時計で時間を管理しましょう。時間に追われると疲れるので、上手く付き合っていきたいですね。

みなさんは、緊張したときにどうやってリラックスしますか？緊張をほぐそうと深呼吸を試みたのですが、失敗したことがあります。まずは、息を吐ききることから始めてみましょう。吐いて空気がなくなれば、勝手に身体が空気を取り込んでくれますよ。

ミスドのパイが絶品なのをご存知ですか？「ゴロッとてりやきハンバーグパイ」は２０２２年４月６日から期間限定での販売。サクッと軽い食感に、噛み締めるともっちりほのかな甘みを感じる香ばしいパイが楽しめますよ。お肉の旨味が詰まったハンバーグです。