教訓 怒られたときの対処法。落ち込みを成長に変える方程式！
落ち込むだけで終わらせるのはもったいないです。等身大の自分が未熟と気づいても、１歩ずつしか成長できないのが現実。怒られたら今後の具体的な行動に落とし込み、成長に繋げましょう。怒られたときの方程式を持てば、落ち込んだ自分の助けになります。
教訓
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教訓 退屈な日常を脱却して幸せになる方法。２０年以上歩いた道で初めての気づき。
日常って退屈ですか？友人と会う非日常は新鮮で幸せでしょうか。何百回と通っている道で２ミリのミニチュアな花に気づきました。日常から幸せに気づけるとはなんてお手軽でしょう。代り映えのない家の中や道を観察して退屈から一歩抜け出しましょう。
教訓 皮膚科医に「神経質になりすぎず、諦めよう」と言われて吹っ切れた話
長く続くちょっとした身体の悩みってありますか？「神経質になりすぎず、諦めましょう。この身体と付き合っていく心構えを持ってみませんか？」治っていない身体で過ごすのが現実。基本的な生活習慣を見直しながら自分の身体と付き合っていきたいです。
教訓 憂鬱な日から良いこと探しをする方法。ビニール傘をさしたら、雨空がいつもより明るくなった。
傘をさして歩く出勤って憂鬱。ビニール傘をさすと自分のところにだけ雨が降ってないみたいで新鮮な体験でした。意外なものから新しい体験を得るかもしれません。まずは「憂鬱な日も捨てたもんじゃないはず」と視野を広げ、良いこと探しから始めてみませんか。
教訓 朝日で起きるためのカーテンへの工夫。洗濯バサミ１つで自然に目覚める方法。
窓から射す朝日で目覚めるって爽やかな憧れ。でも気になる紫外線。そこで、カーテンを折って洗濯バサミで留めることにしました。少ない朝日だけれど、翌朝。自然に目が覚めた！紫外線はすぐ実践するための妥協案なので、ＵＶカットシートの検討がおすすめです。
グッズ紹介 ３０秒で夜更かしスマホを辞める！？レンジで温めるホットアイマスクが優秀。
目の疲れって辛い。夜遅くまでのスマホや、仕事のパソコン。ゆたぽん目もと用なら、チンするだけで温められ、寝落ちしても安心。気持ち良く目を閉じるきっかけになるんです。注意点は、持続時間が約５分で温めは４時間以上空ける事と、仰向けでしか使えない事です。
教訓 「絶好調」は治ってから気づく？身体のサインに正直になって、良い１日にしよう。
身体の不調って、リアルタイムで気づくのが難しい。体調に異変を感じたら、すぐに行動すべし！身体が寝たがっていたら、眠ろう。胃が痛かったから、休ませよう。身体のサインに気づけたのなら、しめたもの。身体が軽いと良い１日になること間違いなしですよ。