気づき

５歳の親戚の男の子と、初めて遊びました。お母さんからの注目を集めるために癇癪を起こす姿が、カエルごっこをきっかけに一転。言語を｢ゲコゲコ｣のみに絞ったからです。便利なことばに頼りすぎず、相手をしっかり見て会話をする大切さに気づきました。

「食」と「会話」という目的を別の日で分ける方が、集中できて満足度が高いと気づきました。今より納得のいく交際費の使い方をすれば、友達とのお出かけがもっと楽しくなります。

私悩みは趣味が無いこと。自分が無個性で空っぽだと思ってきました。でも無個性かどうかは、相手が判断すること。徐々に自分を知ってもらえば良いんです。１番大切なのは、相手に興味を持って質問すること。人付き合いは長い目でみて、肩の力を抜きましょう。

お風呂でリラックスする方法の１つは、小窓を開けて外の音に耳を傾けること。ぼーっとする時間が、スマホ依存で苦手になってませんか？何もしない時間が、リラックスタイム。湯船で目を閉じて音を聞くと、普段と違った五感の使い方で新鮮な時間が過ごせます。

１年半「１４時間断食」を続けて、体重７キロ減リバウンドはなし。私は「午前１１時以降に１食目を食べるルール」を徹底。ラクして痩せる方法を試したい人、自己責任の覚悟がある人にオススメです。筋トレが必須な点に注意。デメリットも赤裸々に語りました。

自分の幸せの軸が「人との繋がり」の一本軸だと気づきました。幸せの軸を他にも増やしていきたいと思ったんです。まずは自分自身の反応を味わう時間を持ってみましょう。幸せには形も答えもありませんが、喜びを感じられる幅が広がれば良いですよね。

デジタル時計よりもアナログ時計のほうが、時間に追われるストレスが減りました。プライベート空間ではアナログ時計で時間を把握し、社会的な空間ではデジタル時計で時間を管理しましょう。時間に追われると疲れるので、上手く付き合っていきたいですね。

みなさんは、緊張したときにどうやってリラックスしますか？緊張をほぐそうと深呼吸を試みたのですが、失敗したことがあります。まずは、息を吐ききることから始めてみましょう。吐いて空気がなくなれば、勝手に身体が空気を取り込んでくれますよ。

私の仕事で怒られた実体験からの学びです。憂鬱は、目的論の視点からも考えてみましょう。憂鬱への具体的なアプローチ法が見えてくるかもしれません。具体的に自分が取れる行動が分かれば、進める道が見えてきます。焦らず１歩ずつ歩んでいきたいですね。