おやつって、お楽しみの時間でありつつも、食べ過ぎると健康に良くないので、バランスが難しいですよね。
一番良くないのは、ダラダラと食べ続けてしまうことです。
間食を辞める方法の１つが、歯磨きでした。
歯磨きで間食を辞められた
歯磨きの後は、間食を辞められる実感をしました。
充分な昼ご飯を摂った日の１５時に、口寂しくなったので、お菓子に手が伸びそうになりました。
罪悪感があることに気づき、口寂しいということで、歯磨きで口内を刺激しようと思いつきました。
歯磨きを実践すると、ミントの味で食欲が抑えられ、また、スッキリした口内を汚したくない気持ちが芽生えました。
結果、なんとなく摂ろうとしていた間食を辞めるきっかけになりました。
歯磨きには、間食を食べたくなる口内の環境を、リセットする効果があります。
歯磨きで痩せられる
間食を止められるきっかけになるということは、歯磨きで痩せられるということ。
間食を辞めることは、健康的な食生活に直結します。
栄養を補うような、野菜やナッツの間食なら、自分で管理できていることになります。
でも、なかなかそうはいかず、不健康なおやつを必要以上に摂取してしまうことも多くありますよね。
もし、余分な間食を減らせれば、痩せることはもちろん、栄養の面からも健康にもプラスになります。
間食する前に歯を磨こう
間食したい時は、歯を磨きましょう。
このルールを自分の生活の中に持つことで、間食を辞めるきっかけを自分で作ることができます。
罪悪感に流されるまま間食するのではなく、ルール化すれば、間食を辞められる勝率が上がりますよ。
健康的な食生活を実行しよう
健康的な食生活を実行しましょう。
具体的な行動にまで落とし込むことで、実行の１歩が踏み出せます。
漠然と健康を目指すのではなく、明確な行動を決めることで、着実に健康へと近づくことができます。
歯磨きという、誰でもいつでもできる行動から、健康的な食生活を実行してみませんか。
以上、『歯磨きで痩せられる！？間食前に歯を磨いて、健康的な食生活を実行しよう。』のお話でした。
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