気づき

手当たり次第に物を投げようとする母を宥めたいと、本から得た「勇気づけ」の方程式を実践しました。すると魔法のように落ち着いたんです。人との関係は、今、この瞬間、相手とどう向き合うかで築かれています。気持ちの伝え方に方程式を使ってみませんか？

私にとって夏バテの象徴が「食欲がなくなること」です。そんなときの救世主が、「砂糖漬けトマト」でした。トマトの皮をむいて砂糖に漬けるだけで、まるで水分量の多い、さっぱりフルーツです。家の冷蔵庫から食の喜びを見出して、夏バテを乗り切りましょう！

私は、友達に意見を伝えるのが怖いです。根っこの目的が、良い関係を続けたいからで、伝えないのは本末転倒だと気づきました。自分の心地よさが二の次になっていたんです。現状維持で関係を続けていく努力以上に、より深い関係を築く努力をしたいですね。

『きっと、うまくいく』の劇中歌は、場面に必要な表現としてしっくりきました。登場人物たちの時間感覚を視聴者に表現できる手段が、ミュージカル音楽なんですね。だから言語化できない気持ちは、音楽で共感してもらえて、昇華できるのかと腑に落ちました。

NHKドラマ「１７歳の帝国」で、｢自分が決めた人生なら、人生に振り回されても耐えられる｣というセリフがありました。「○○のせいで！」と誰かを責めても、信頼が失われるだけです。「自分で決めた」という腹の据わり方ができれば、心から感謝できます。

立ったままの読書を始めました。想像以上に、はかどる。足の疲れを感じ出したら切り上げる、身体が辛くならないためのルールを、ふんわり決めています。身体の姿勢と気持ちって、リンクします。寝っ転がらない工夫をしちゃえば、行動を始めたもん勝ちですよ。

筋トレの習慣化は難しいみなさんは、健康のために、習慣化していることってありますか？食事・睡眠・運動においての理想的な習慣って、いくつも思い浮かびます。そのどれもが、いざ習慣化しようと思うと、難しいですよね。毎日の習慣にしよう！って決意しても...

緊張を消すことは不可能って気づいたよ〜っていうお話です。じゃあどうするんだ！というと、緊張の種類を分けて対処していきます。それ以上は「終わらないと消えない緊張」なので、ドンと構えよう！ということです。上手く緊張と付き合っていきましょう。

スーパーでざらめカステラを買うと、ざらめが行方不明。ふつうのカステラ状態でした。商品管理の問題で、気温が高いとざらめが溶けてしまうんだそう。商品選びの基準の１つとして、管理環境の視点を持てば失敗が減って、お買い物の満足度が上がりますよ。

みなさんが使っているアプリはデータを移行できますか？私は最近、家計簿アプリのデータを手打ちで移動させています。外箱となるスマホと中身のデータは分けて考えなければなりません。アプリはバックアップとデータ移行機能がついているものを使いましょう。